Зробити домашньою|Додати до обраного
 
 
cxttrs.sumy.ua » Ділимося досвідом » Психологічна служба » Експрес-допомога людині, що потрапила у стресову ситуацію.

Експрес-допомога людині, що потрапила у стресову ситуацію.

Автор: admin от 20-04-2017, 11:42

Зроби 12 кроків назустріч собі,

Людині, яка не боїться ніяких стресових ситуацій, навіть іспитів.


Експрес-допомога людині, що потрапила у стресову ситуацію.

 

ЖИТТЮ — ТАК!


Вміти жити = вміти сміятися + вміти любити


1. З будь-якої ситуації є вихід!


2. Якщо ти не бачиш виходу, лягай спати. Вихід тобі може приснитися.


3. Якщо у тебе скалка, її потрібно видалити, інакше буде нарив. Якщо у тебе є проблема, її потрібно вирішити. Ми не страуси, щоб ховати голову в пісок! Головне - визнач свою проблему словами. Це вже половина її вирішення.


4. Якщо не виходить сміливо подивитися в очі проблеми, можна поплакати. Настане полегшення, тоді дивись пункт 3.


5. Випий чашку теплого солодкого чаю і поділися своїм болем з другом або батьками. Якщо соромишся розповісти, напиши.


6. Можна розповісти про пережите тобою не людині, а тварині. Кішка чи собака завжди зрозуміють тебе. Вони - сама природа. Тому чутливо вловлюють твій стан і забирають твій біль. Немає тварини? Будь ласка, підійдуть квіти.


7. Є один спосіб «втекти від проблем» - надіти кросівки і бігти, бігти, бігти, поки не відкриється друге дихання.


8. Багатьом для більшої стійкості до стресів допомагає щоденне загартовування.


9. Завжди допоможе в складній ситуації нестандартний до неї підхід. Дай собі відпочинок, подивися щось цікаве і повернися до пункту 3.


10. Вже кого-кого, а себе ти не обдуриш. Не намагайся цього робити. Спробуй писати вірші, детективи, де з твоєю ситуацією справляються придумані герої.


11. Якщо не придумаєш нічого кращього, можна ляскати дверима, рвати папір, громити пластикові пляшки. Займаючись стомлюючим прибиранням після скоєного ти тільки посмієшся над попередніми травмуючими ситуаціями, це і буде твоїм лікуванням.


12. Якщо ти застряг в ліфті, дивись, щоб не наламати дров. Іноді, щоб не нашкодити собі, краще звернутися до фахівців (психолога, завуча з виховної роботи, лікаря ...). Не всяка самодіяльність - творчість. Є вчені люди, і вони тобі допоможуть. Не соромся, уяви, що ти "Герой в масці” і вперед!


ЖИТТЮ — ТАК! З повагою Ваш психолог Лариса Смирнова


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии:

Оставить комментарий
 

вул. Роменська, 96,
м. Суми-2, Україна, 40002.

splxtt@ukr.net